春節(jié)過(guò)后，津城又遇降雪天氣，氣溫驟降加上路面濕滑，因跌倒摔傷就診的人多了起來(lái)。天津市第三中心醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科孫瑤表示，老年人因反應(yīng)慢，協(xié)調(diào)能力差，自我保護(hù)能力不足，再加上骨質(zhì)疏松，特別是老年女性，摔倒時(shí)可能導(dǎo)致嚴(yán)重的損傷，重者可能危及生命。

據(jù)中國(guó)疾病監(jiān)測(cè)系統(tǒng)的數(shù)據(jù)顯示，跌倒已成為我國(guó)65歲以上老年人因傷致死的主要原因。對(duì)老年人而言，跌倒不是一件小事。提醒每位老年人和老年人的照護(hù)者，主動(dòng)預(yù)防老年人跌倒。摔倒原因有多種，主要的有環(huán)境因素和自身原因兩個(gè)方面。

在寒冷的冬季，路面都比較光滑，一些老人反應(yīng)比較遲鈍，還有的老人在外出時(shí)喜歡穿很多衣服，行動(dòng)不是很方便，這樣老年人很容易摔倒骨折。人到老年，一些器官功能都發(fā)生了減退，視力下降，會(huì)因看不清東西而意外滑倒;有的老人從低位到高位時(shí)經(jīng)常會(huì)發(fā)生一過(guò)性腦缺血，使大腦供血不足，出現(xiàn)眩暈、摔倒的情況;有的老年人還有肢體功能障礙、平衡障礙等情況，關(guān)節(jié)活動(dòng)不靈便或平衡感不好時(shí)，人也很容易摔倒。

如果想要預(yù)防老人跌倒，降低跌倒所造成的傷害，需謹(jǐn)記以下七大防跌措施：

1.居家室內(nèi)宜明亮、走道保持通暢，不要堆積雜物，階梯最好安裝有顏色貼條或止滑條。

2.地面進(jìn)行防滑處理，在衛(wèi)生間、馬桶、樓梯等位置安裝扶手，以便讓老人起身時(shí)保持身體平衡及穩(wěn)定性。

3.如果老人活動(dòng)時(shí)需要輔助器，最好有人協(xié)助行動(dòng)，動(dòng)作宜緩慢且漸進(jìn)。

4.某些藥物可能會(huì)引起頭暈等副作用，進(jìn)而增加老年人跌倒風(fēng)險(xiǎn)。如果老人需要服用這些藥物，家人應(yīng)提醒老人服藥后要先休息，行走時(shí)腳步宜慢。

5.老年人應(yīng)穿著合適衣褲、防滑鞋，因?yàn)樘L(zhǎng)或太寬的衣褲可能會(huì)造成跌倒。

6.科學(xué)鍛煉有助于降低老年人跌倒和因跌倒導(dǎo)致骨折的風(fēng)險(xiǎn)，冬季和假日老年人不要中斷鍛煉習(xí)慣，天氣不好時(shí)可改為室內(nèi)鍛煉。

7.雨雪天氣老年人應(yīng)盡量減少出門(mén)。老年人出門(mén)時(shí)，要放慢走路速度，穿防滑鞋，雙手不要插在衣兜里，必要時(shí)要使用手杖。要選擇地面平坦、障礙少、有扶手、光線好的路段行走。特別要注意上下樓梯、滾梯、臺(tái)階時(shí)，要慢行、站穩(wěn)。

如果跌倒了，如何將身體損害降到最低?

摔倒后，一定不要著急站起來(lái)，也別用力按揉，應(yīng)原地感覺(jué)一下自己的傷情，如果意識(shí)清醒并且傷勢(shì)不重，自己便可起來(lái)慢慢活動(dòng)。如果感到活動(dòng)困難，這時(shí)就應(yīng)求助路人或是撥打急救電話。一般大腿和手腕骨折較輕的，還能勉強(qiáng)活動(dòng);如果腰疼，千萬(wàn)不要隨意亂動(dòng)，因?yàn)檠倒钦酆笕绻S意活動(dòng)，很可能造成關(guān)節(jié)脫位，嚴(yán)重時(shí)下肢可能癱瘓。此時(shí)應(yīng)該盡快呼救，也不宜隨意背抱傷者，而是要用硬板將傷者抬到醫(yī)院，最好撥打醫(yī)院急救電話由專(zhuān)業(yè)醫(yī)護(hù)人員救助。