晚上吃姜勝似砒霜，骨折了躺著休息最安全，酸奶越稠越有營養(yǎng)……近期這些流言你聽過嗎?真相又是什么?一起看今日辟謠↓↓↓

生姜中的姜辣素可能會影響睡眠

一種食物的營養(yǎng)成分在早上和晚上都是一樣的，不會發(fā)生明顯變化，

從營養(yǎng)學(xué)講，早上吃沒毒，晚上吃也沒毒。

生姜中含有姜辣素

之所以有這樣的說法，或是由于“晚上吃姜會影響睡眠”。，這種成分對人的心臟和血管有刺激作用，食用后會使人心跳加速、血管擴張。因此，有些人晚上吃姜后會覺得“燥熱”，影響睡眠，但對身體并沒有危害。

即便是晚上吃姜，也不用擔(dān)心會對身體產(chǎn)生負(fù)面影響

另外，生姜一般是用來做調(diào)味品或姜湯，使用量不多，。

合理食用生姜，不必拘泥于時間

，只需根據(jù)自身體質(zhì)和健康需求適量即可。

長期臥床反而可能帶來更多問題

骨折后雖然需要休息，但并不是完全躺著不動就是最安全的做法。

長期臥床反而可能帶來更多問題，

實際上，如，甚至可能增加血栓形成的風(fēng)險。

適當(dāng)活動能促進(jìn)血液循環(huán)和組織愈合

適當(dāng)活動

骨折的治療需根據(jù)骨折類型、部位以及嚴(yán)重程度進(jìn)行科學(xué)處理。骨折后建議及時就醫(yī)，由醫(yī)生進(jìn)行影像學(xué)檢查，并根據(jù)情況選擇復(fù)位、固定或手術(shù)等治療方式。醫(yī)生通常會根據(jù)恢復(fù)階段建議，。

對骨骼的重建和功能恢復(fù)非常重要

適當(dāng)?shù)墓δ苠憻?，。多?shù)骨折在固定后，醫(yī)生會根據(jù)恢復(fù)情況建議進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，幫助患者盡早恢復(fù)日?；顒幽芰?。

總之，骨折后盲目躺著休息并非最安全的選擇，科學(xué)治療和適當(dāng)活動才是康復(fù)的關(guān)鍵。

發(fā)生凍傷主要取決于

溫度、濕度等多種因素

短時間的極寒接觸也可能導(dǎo)致凍傷。

凍傷并非一定需要長時間暴露于寒冷環(huán)境中，

取決于溫度、濕度、風(fēng)速以及暴露時間等多種因素

凍傷的發(fā)生主要。即使在相對較高溫度下，如果皮膚長時間接觸低溫物體(如金屬)或手腳長時間濕冷、血液循環(huán)不暢，也可能導(dǎo)致局部凍傷。

皮膚發(fā)紅、麻木、刺痛

凍傷的本質(zhì)是皮膚和組織因低溫受損，早期表現(xiàn)為，嚴(yán)重時甚至可導(dǎo)致組織壞死。關(guān)鍵在于預(yù)防，及時添加保暖衣物。因此，無論在什么溫度下，只要接觸寒冷環(huán)境，都需要注意保暖，避免直接接觸冰冷物體或長時間暴露在濕冷環(huán)境中。

選擇酸奶時應(yīng)注重營養(yǎng)標(biāo)簽

酸奶的濃稠度與制作工藝和食品添加劑關(guān)系密切

，但和營養(yǎng)價值沒有直接關(guān)系。

凝固型

酸奶從制作工藝上分為和兩種。

凝固型是直接把奶和發(fā)酵菌裝進(jìn)酸奶杯中發(fā)酵，使酸奶成塊狀，狀態(tài)較為濃稠;而攪拌型則是先在發(fā)酵罐中發(fā)酵，發(fā)酵完成后再灌裝到杯子中，質(zhì)地相對會比較稀一些。有些酸奶在發(fā)酵前會添加諸如瓊脂、果膠、明膠、卡拉膠等增稠劑，這樣的酸奶狀態(tài)會更稠。

關(guān)注營養(yǎng)標(biāo)簽

選擇酸奶時，應(yīng)，、的產(chǎn)品，而不是單純以稠度作為衡量標(biāo)準(zhǔn)。

(央視新聞客戶端)